Guide Vie 100 Fumer

Décider d’arrêter de fumer c’est vraiment une bonne idée. Pour y arriver, il est nécessaire de se préparer, d’avoir des conseils et de l’aide.

Voici un guide pratique qui contient des trucs et des solutions très concrètes. Il décrit les 4 étapes à suivre pour augmenter ses chances de réussir à cesser de fumer :

• Étape 1 : Se préparer à arrêter
• Étape 2 : Mieux comprendre ses habitudes
• Étape 3 : Chercher du soutien
• Étape 4 : Passer à l’action

Quelques faits

• De nombreuses personnes ont déjà arrêté de fumer avec succès.
• Plus jeune on arrête de fumer, plus les effets néfastes sur le corps et la santé s’effaceront rapidement
• Se préparer à arrêter de fumer deux à six semaines avant la date prévue peut aider à arrêter pour de bon.
• Ça prend souvent quelques reprises avant de réussir à arrêter de fumer...

Ce que tout fumeur occasionnel devrait savoir

• La plupart des fumeurs occasionnels finissent par fumer régulièrement.
• Des personnes ont tendance à fumer seulement en certaines circonstances :
  • Lorsqu’elles sont accompagnées de personnes qui fument
  • Lorsqu’elles se retrouvent dans des lieux particuliers
  • Lorsqu’elles vivent des émotions
• Savoir identifier ces situations est une bonne piste
• pour arrêter de  fumer.
• Avec le temps, il est de plus en plus difficile de cesser de fumer, même si on fume de manière occasionnelle.

Des avantages à arrêter de fumer?

Au-delà des bienfaits sur la santé, il y a plusieurs avantages à arrêter de fumer :

• Économie d’argent. BEAUCOUP !
• Être un modèle pour les plus jeunes et pour d’autres fumeurs.
• Pas d’accident de brûlures de cigarette sur les vêtements ou les meubles.
• Pas besoin d’interrompre une discussion, un party ou un film pour aller fumer dehors!
• Pas d’odeur désagréable sur les vêtements, dans les cheveux, etc.

Pour en savoir plus...

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