Les bienfaits

Parce que les bienfaits sont nombreux :

Au niveau biologique :

• Augmentation de la chaleur corporelle, ce qui favorise la circulation sanguine au cerveau
• Impact au niveau du cerveau, particulièrement sur les émotions, les fonctions cérébrales et l’état de santé général.

Au niveau psychologique :

• Renforcement des sentiments d’autonomie et de compétence
• Amélioration de l’estime de soi
• Amélioration du contrôle et de la confiance en soi
• Augmentation de la capacité d’attention et de concentration
• Diminution du stress, de l’anxiété
• Arrêt des pensées négatives pendant l’activité
• Sensation de vivre le moment présent

Au niveau social :

Augmentation des interactions et du soutien social
Renforcement du sentiment d’appartenance envers l’équipe sportive

Bouger pour sa santé mentale

Pratiquer régulièrement une activité physique : une excellente stratégie pour favoriser une santé mentale positive chez les jeunes.

• Pour différentes raisons, les jeunes peuvent éprouver certains symptômes d’anxiété à l’école. Bouger, seul ou en groupe, peut les aider à être dans le moment présent et à mobiliser leur énergie, ce qui favorise un état général de bien-être.