Fumer ou tout simplement être exposée à la fumée du tabac pendant et après la grossesse, est néfaste non seulement pour la santé de la future maman mais aussi pour la santé et le développement du bébé. Entre autres conséquences dommageables, rappelons que le fait de fumer prive le bébé d’oxygène et de nutriments, ce qui nuit au bon déroulement de la grossesse.
Consommer du tabac n’est pas simplement une mauvaise habitude ou un manque de volonté : c’est une dépendance physique et psychologique. La grossesse peut être un moment opportun et un facteur de motivation pour tenter d’arrêter de consommer du tabac. Pourquoi ne pas saisir cette occasion ?
Du soutien et des ressources existent pour accompagner la femme enceinte dans sa démarche pour arrêter de fumer.
Le saviez-vous ?
- Le risque de faire une fausse couche est plus élevé chez la femme enceinte qui fume ou qui est exposée à la fumée secondaire
- La fumée secondaire est plus dangereuse pour la santé des bébés que pour celle des adultes car leur respiration est plus rapide et leur système de défense n’est pas complètement développé.
- Une grande partie de la fumée tertiaire, celle qui reste sur les cheveux, les tissus, les surfaces, se retrouve sur les sols. Les tout-petits qui rampent, absorbent 20 fois plus de fumée que les adultes.
- La nicotine et les autres substances chimiques de la cigarette passent dans le lait maternel.
Effets du tabac pendant et après la grossesse
À ce jour, les produits du tabac se présentent sous différentes formes :
- À fumer (comme la cigarette, le cigare, la shisha)
- Sans fumée (comme le tabac à mâcher ou à priser)
- Électronique (comme la vapoteuse ou le JUUL)
Quelle qu’en soit la forme, tous les produits du tabac contiennent de la nicotine et des milliers de produits chimiques, dont le monoxyde de carbone, le cyanure, le plomb, l’arsenic. Les effets de ces substances sont nocifs pour la santé cardiaque et respiratoire du bébé.
Tabagisme et grossesse
Le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire peuvent nuire à la grossesse en augmentant les risques de :
- Fausse couche
- Accouchement prématuré
- Retard de croissance du bébé
- Faible poids à la naissance
Tabagisme et nouveau-né
Le tabagisme comporte des effets nocifs pour la santé des nouveau-nés et des enfants en bas âge. Fumer à l’intérieur de la maison, même avec la fenêtre ouverte, dans une autre pièce ou dans la voiture, les expose à la fumée secondaire et tertiaire (qui reste sur la peau, les cheveux, les tissus et les surfaces), augmentant ainsi les risques :
- De mort subite du nourrisson
- De problèmes respiratoires (asthme, toux)
- D’otites
Tabagisme et allaitement
Le lait maternel constitue le meilleur aliment durant les six premiers mois de vie d’un bébé. Même si la mère fume, il y a plus d’avantages à continuer d’allaiter le bébé. Pour diminuer l’exposition du bébé aux effets du tabac, il est recommandé de poursuivre l’allaitement en suivant les conseils suivants :
- Éviter de fumer juste avant et pendant la tétée
- Fumer après la tétée
- Attendre 2-3 heures entre la dernière cigarette et la prochaine tétée (sauf si le bébé montre des signes de faim avant cela)
À noter :
Pour la santé de la femme enceinte et celle de son bébé, il est recommandé :
- De ne pas fumer pendant et après la grossesse.
- De faire de la maison et de la voiture des environnements sécuritaires et sans fumée afin d’éviter de les exposer à la fumée de tabac dans leur environnement.
- De poursuivre l’allaitement même s’il est difficile d’arrêter de fumer car les bienfaits de l’allaitement sont toujours présents pour le bébé.
Pour cesser de fumer
Fumer la cigarette n’est pas simplement une mauvaise habitude ou un manque de volonté : c’est une dépendance réelle qui peut être physique et psychologique. Pour favoriser les chances de réussir à arrêter de fumer, voici quelques étapes et trucs qui peuvent contribuer à y parvenir.
Décider d’arrêter de fumer et s’y préparer
- Identifier les raisons pour lesquelles il est souhaitable de cesser de fumer
- Parler de la volonté de cesser de fumer à ses proches et identifier une personne à qui se référer dans les moments difficiles
- Préparer des alternatives pour surmonter les envies lorsqu’elles surviendront, par exemple : boire de l’eau, prendre de grandes respirations
- Pratiquer une activité physique
Passer à l’action
- Fixer la date d’arrêt
- Se débarrasser des dernières cigarettes, des cendriers et éviter les occasions qui amènent à fumer
- Parler à son entourage pour obtenir du soutien
- Utiliser les alternatives identifiées pour soulager les envies
- Consulter un professionnel de la santé pour obtenir du soutien en lien avec les thérapies de remplacement de la nicotine. Elles peuvent être utilisées dans certains cas.
Si le partenaire est fumeur, la grossesse et l’arrivée d’un nouveau-né peuvent être des moments opportuns pour arrêter de fumer en même temps et ainsi s’assurer d’un soutien mutuel dans la démarche de cessation.
Une rechute?
Malgré tous les efforts, il est probable de ressentir des envies après avoir arrêté de fumer. Pour éviter de recommencer à fumer, il est recommandé :
- D’utiliser les alternatives pour soulager les envies
- D’avoir le support de son entourage
- De reconnaître les situations propices aux rechutes et identifier comment y faire face
- De ne pas hésiter d’avoir recours aux ressources professionnelles
Les risques de rechute sont élevés au cours de la première année suivant la naissance du bébé. Il est important que la motivation de cesser de fumer vienne de soi, ce qui permet d’augmenter les chances de réussite dans la démarche.
Si vous ou un membre de la famille fumez, faites-le à l’extérieur de la maison, de votre voiture et loin de votre bébé.
Ressources disponibles
Sur le web
Fiche et brochure