Ce que les études scientifiques démontrent clairement à l’heure actuelle, c’est que :
- On ne connaît pas les conséquences de la consommation d’une petite quantité d’alcool sur la santé de la femme enceinte
- Il n’existe pas de quantité sécuritaire pour la santé dans la consommation d’alcool
- La consommation d’alcool durant la grossesse est toxique pour le bébé.
Si vous planifiez une grossesse ou si vous êtes enceinte : c’est zéro alcool pour protéger la santé et le développement de votre bébé.
Le saviez-vous?
- L’alcool passe directement dans le sang de la mère et aucune barrière ne protège le cerveau du bébé, même pas le placenta.
- Plus la consommation d’alcool est grande chez la femme enceinte, plus les risques sur la santé de son bébé sont grands.
- Même une petite quantité d’alcool consommée peut avoir des effets indésirables sur le développement du bébé à naitre.
Effets de la consommation d’alcool pendant et après la grossesse
Durant la grossesse, l’alcool présent dans le sang de la mère traverse le placenta et se retrouve en quantité égale dans le sang du bébé. L’organisme d’un bébé étant immature, son corps élimine l’alcool plus lentement qu’un adulte. C’est pourquoi la consommation d’alcool pendant et après la grossesse peut avoir des effets imprévisibles et permanents sur la santé.
Chez les mères, on observe des risques de:
- Fausse couche
- Accouchement prématuré
- Accouchement d’un bébé mort-né
- Moins grande production de lait
En raison de l’odeur et du goût causés par l’alcool, le bébé risque de prendre moins de lait
lors de l’allaitement.
Chez les bébés, on observe des risques :
- De malformations physiques (cerveau, cœur, rein, os)
- De déficience intellectuelle
- D’irritabilité ou d’hyperactivité
- De problèmes de sommeil, de vision, d’alimentation et de succion
- De retards de développement
- De difficultés d’apprentissage ou de comportement à long terme.
Si vous venez d’apprendre que vous êtes enceinte et que vous prenez à l’occasion un ou deux verres, vous n’avez nullement à vous inquiéter. Par contre, si vous avez l’habitude de consommer régulièrement de l’alcool, il est préférable d’en parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé.
Quoi faire pour éviter de consommer ?
1. En parler pour être bien entourée
Le partenaire de vie, la famille et les amis peuvent influencer aussi la future maman à ne pas consommer d’alcool. C’est pourquoi il est important d’en parler avec son entourage et d’être soutenu.
Si une femme enceinte est préoccupée ou éprouve de la difficulté à arrêter de boire, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un accompagnement adapté à ses besoins.
2. Opter pour un verre sans alcool
De nos jours, de nombreux produits spécialisés sans alcool sont disponibles en magasin et permettent de savourer un délicieux cocktail, en toute sécurité pour maman et bébé et de continuer ses activités sociales.
À consulter le dépliant pratico-pratique Enceinte ? À votre santé … sans alcool ! pour trouver des idées de recettes sans alcool :
- Boissons rafraichissantes
- Boissons chaudes et réconfortantes
- Smoothies
- Eaux aromatisées
3. Trouver des moyens pour se détendre
Pour certaines femmes, boire un verre peut être une façon de se détendre. Par contre,d’autres activités agréables de relaxation existent comme : prendre une marche, écouter de la musique, méditer, etc.
Après la grossesse ?
Même pendant l’allaitement, le niveau d’alcool présent dans le lait maternel est semblable à celui contenu dans le sang de la mère. Une mère qui allaite peut, à l’occasion, boire un verre d’alcool ou siroter un apéro de manière sécuritaire. C’est à planifier !
Voici des trucs utiles :
- Allaiter son bébé avant de prendre un verre.
- Après 1 verre d’alcool, boire 1 verre d’eau et attendre 2 à 3 heures avant d'allaiter à nouveau pour s’assurer d’avoir éliminé l’alcool de son sang.
1 verre alcool = équivaut à 340 ml (12oz) de bière à 5% d’alcool, 140 ml (5 oz) de vin à 12% d’alcool ou 45 ml (1,5 oz) de spiritueux à 40% d’alcool.
Si une mère souhaite prendre plus d’un verre lors d’une occasion spéciale, il est conseillé de ne pas dépasser 2 verres d’alcool. Il faut aussi penser à :
- Préparer une réserve de lait exprimé d’avance (sans avoir consommé d’alcool) pour pouvoir donner en toute sécurité son lait à la demande du bébé
- Planifier la prochaine séance d’allaitement : si on consomme 1 verre d’alcool en une heure, il est conseillé d’attendre environ 3 heures avant d’allaiter; si on en consomme 2, c’est le double, donc attendre environ 6 heures ; etc.
- Tirer son lait aux 3 heures (sans le donner au bébé) et continuer à stimuler les seins pour maintenir une bonne production de lait. Si on boit plus d’un verre d’alcool, il est conseillé de jeter le lait exprimé.
Ne pas oublier que les avantages et les bienfaits de l’allaitement surpassent les risques associés à une consommation occasionnelle d’alcool.
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