La dépendance à la nicotine, présente dans tous les produits du tabac, se développe beaucoup plus vite chez les adolescents.
Les jeunes deviennent dépendants au tabac après avoir fumé beaucoup moins de cigarettes que les adultes et ont plus de difficulté à arrêter de fumer.
On compte deux types de dépendance : physique et psychologique.
La dépendance physique est créée par le besoin de nicotine. Le cerveau s’habitue à recevoir de la nicotine et en redemande. Le fumeur qui a une dépendance physique à la nicotine développe des symptômes de sevrage s’il n’en consomme pas (ex tremblements, maux de tête, irritabilité). Chez les adolescents, ces symptômes peuvent se développer très tôt après la première consommation ou quelques semaines après. Le cerveau des adolescents est en plein développement et l’exposition à la nicotine peut causer des changements persistants dans certaines régions du cerveau.
La dépendance psychologique vient d’une association entre une émotion positive (plaisir, détente) et l’action de fumer. La cigarette devient l’outil principal pour gérer les émotions et le stress. Le cerveau des adolescents étant en développement, il est plus sensible à cet effet et à la dépendance psychologique.
Les raisons qui poussent un adolescent à fumer
- Pour faire partie d’un groupe, pour être comme les autres
- Pour tester, par curiosité
- Pour les moments positifs qui y sont associés, comme les fêtes entre amis
- Pour s’évader des conflits familiaux
- Pour aider à contrôler son anxiété ou ses émotions
- Parce que les parents ou les frères et sœurs fument
L’accompagnement de votre adolescent en lien avec le tabagisme
Votre rôle est important. Vous représentez un modèle pour votre enfant. Vous pouvez ainsi guider votre adolescent et l’aider à faire des choix éclairés. Soyez présent et intéressé à lui, à ce qu’il fait et à ce qui le passionne.
Il est important d’aborder le sujet du tabagisme pour prévenir l’initiation du tabac chez les jeunes. Ce n’est pas parce que vous discutez du tabac que votre adolescent va commencer à fumer. Au contraire, en parler lui permettra de stimuler sa réflexion et d’obtenir les informations qui lui permettront de faire le meilleur choix.
Les adolescents bien renseignés sont moins portés à commencer à fumer. Parler avec votre jeune de toutes sortes de sujets qui l’aideront à :
- Développer ses opinions
- Développer sa capacité à débattre
- S’affirmer
Pour l’aider à prendre des décisions saines et éclairées liées au tabac, il faut en discuter avec lui. Voici quelques recommandations :
En lien avec l’attitude à adopter :
- Soyez disponible à la discussion
- Laissez-le s’exprimer sans mettre l’emphase sur vos opinions
- Faites preuve d’ouverture face à sa réaction et à ses opinions
- Exprimez votre opinion en maintenant une position claire contre le tabagisme, après l’avoir laissé s’exprimer sur le sujet
En lien avec la façon de donner de l’information :
- Avant de lui offrir de l’information sur le tabagisme, vérifiez s’il est disponible et ouvert à l’échange
- Demandez-lui ce qu’il sait déjà, ce qu’il pense du tabagisme et pourquoi il est préférable de ne pas fumer
- Renforcez ou ajustez ses connaissances avec quelques éléments d’information, par exemple :
Pour aller encore plus loin, si...