Guide Vie 100 Fumer

Guide à l’intention des adolescents qui veulent arrêter de fumer

Décider d’arrêter de fumer c’est vraiment une bonne idée. Pour y arriver, il est nécessaire de se préparer, d’avoir des conseils et de l’aide.

Voici un guide pratique qui contient des trucs et des solutions très concrètes. Il décrit les 4 étapes à suivre pour augmenter ses chances de réussir à cesser de fumer :

  • Étape 1 : Se préparer à arrêter
  • Étape 2 : Mieux comprendre ses habitudes
  • Étape 3 : Chercher du soutien
  • Étape 4 : Passer à l’action

Quelques faits

  • De nombreuses personnes ont déjà arrêté de fumer avec succès.
  • Plus jeune on arrête de fumer, plus les effets néfastes sur le corps et la santé s’effaceront rapidement
  • Se préparer à arrêter de fumer deux à six semaines avant la date prévue peut aider à arrêter pour de bon.
  • Ça prend souvent quelques reprises avant de réussir à arrêter de fumer...

Ce que tout fumeur occasionnel devrait savoir

  • La plupart des fumeurs occasionnels finissent par fumer régulièrement.
  • Des personnes ont tendance à fumer seulement en certaines circonstances :
    • Lorsqu’elles sont accompagnées de personnes qui fument
    • Lorsqu’elles se retrouvent dans des lieux particuliers
    • Lorsqu’elles vivent des émotions
  • Savoir identifier ces situations est une bonne piste
  • pour arrêter de  fumer.
  • Avec le temps, il est de plus en plus difficile de cesser de fumer, même si on fume de manière occasionnelle.

Des avantages à arrêter de fumer?

Au-delà des bienfaits sur la santé, il y a plusieurs avantages à arrêter de fumer :

  • Économie d’argent. BEAUCOUP !
  • Être un modèle pour les plus jeunes et pour d’autres fumeurs.
  • Pas d’accident de brûlures de cigarette sur les vêtements ou les meubles.
  • Pas besoin d’interrompre une discussion, un party ou un film pour aller fumer dehors!
  • Pas d’odeur désagréable sur les vêtements, dans les cheveux, etc.

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Mise à jour le 10 juin 2019
Créée le 10 juin 2019
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