Pour un retour en douceur

A la rentrée, tout se bouscule ...

L’achat des effets scolaires, les nouveaux trajets pour l’école, les activités parascolaires, la rencontre des éducatrices et des enseignants. La rentrée rime donc souvent avec un changement de rythme et beaucoup de nouveautés.

Pour croquer dans la rentrée comme dans une belle pomme, voici quelques stratégies:

  • Mettre en place une routine;
  • Veiller à ne pas surcharger les horaires et se réserver du temps libre;
  • Prioriser le sommeil;
  • Intégrer des activités physiques pour être en forme;
  • Assurer une bonne gestion du temps écran;
  • Manger en famille et en profiter pour parler des joies et des défis que vous vivez en cette période exaltante de l’année!

Bonne rentrée !


Le saviez-vous?

Les jeunes de 0 à 17 ans sont près de 1 600 000 au Québec et représentent 18,5% de la population1;

En sixième année, à Montréal2 :

  • Seulement 35 % des élèves atteignent les recommandations en matière d'activité  et 62 % ne mangent pas les 6 portions de fruits et légumes recommandées chaque jour
  • 40 % des élèves consacrent plus de 2 heures par jour à du temps écran en semaine, en dehors des heures d’école et 21 % y accordent plus de 4 heures par jour
  • 25 % dorment moins que 9 heures par jour, soit le nombre d’heures recommandées pour Ressources

À voir aussi, en savoir plus...

  • [1] Gouvernement du Québec, Institut de la statistique du Québec (2017)
    Le bilan démographique du Québec, Édition 2017, 175 pages (p.28)
  • [2] Gouvernement du Québec, Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux du Centre-Sud-de-l’Île-de-Montréal, Direction régionale de santé publique de Montréal (2018) Portrait des jeunes montréalais de 6e année - Résultats de l’enquête TOPO 2017 de la Direction régionale de santé publique, page web consultée le 18 juillet 2019
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Mise à jour le 19 septembre 2018
Créée le 19 septembre 2018
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