Promotion de la santé
jeudi 15 juin 2017

Le CHU Sainte-Justine vous souhaite un bel été et de bonnes vacances en sécurité!

Au soleil, sur l'eau, sur des roulettes ou en pique-nique

Enfin l’été ! La belle saison nous donne des ailes pour profiter du soleil, de la chaleur, de la joie de manger à l’extérieur, de piquer une plonge dans le lac ou la piscine. Et le temps des vacances nous donne encore plus de temps pour vivre tous ces plaisirs et faire le plein d’énergie, en famille et entre amis.

Pour profiter au maximum de tous ces bons moments, voici quelques précautions à prendre. Voilà autant de petits rappels pour passer un bel été et de bonnes vacances… en toute sécurité !


Au soleil

Nous l’avons attendu tout le printemps. La crème solaire est un must pour toutes les activités extérieures. Choisissez une crème à indice de protection élevé.

Pour les tout-petits
Les moins d’un an doivent être à l’abri, à l’ombre, sous un parasol ou l’ombrelle de la poussette.

Pour les plus grands
Ne pas oublier l’écran solaire en lait ou en crème et le chapeau à large bord ou casquette.


Sur l’eau

Que vous voguiez à bord d’un canot, d’un kayak ou d’un voilier, endossez votre vêtement de flottaison ou votre gilet de sauvetage. Cela vaut pour les petits comme pour les grands. Et à la piscine, il est important de surveiller votre enfant en tout temps.


Il fait très chaud ?

Il est important de ne pas s’exposer à la chaleur trop longtemps. Il est recommandé de rester au frais, de s’hydrater, de se rafraîchir avec des jeux d’eau, des friandises glacées…


Sur des roulettes

Portez le casque approprié : en patins à roues alignées, en planche à roulettes, en vélo. Bien porté, le casque réduit d’environ 70% les blessures à la tête.


Adepte du BBQ

Assurez-vous de cuire suffisamment les aliments1, particulièrement la viande hachée. On sait qu’elle est bien cuite lorsque le jus qui s’en écoule est clair.


Les moustiques

Protégez-vous des piqûres avec un chasse-moustiques à base de DEET ou d’icaridine.

 


Pour vos pique-niques

Puisque le froid descend, n’oubliez pas de placer dans votre glacière des contenants de glace ou blocs réfrigérants (ice-pak) sur le dessus des aliments.2

Sources

1 www.mapaq.gouv.qc.ca

2 MAPAQ. Pique-niques, randonnées et camping – Conseils pour préserver la salubrité des aliments

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Mise à jour le 4 juillet 2017
Créée le 15 juin 2017
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